비갠 후의 세상

건강기능식품 기능성 분류 건강기능식품의 기능성은 의약품과 같이 질병의 직접적인 치료나 예방을 하는 것이 아니라 인체의 구조 및 기능에 대하여 영양소를 조절하거나 생리학적 작용 등의 유용한 효과를 얻는 것을 말합니다. 기능성 구분 내용 1 질병발생 위험 감소 기능 식품의 섭취가 질병의 발생 또는 건강상태의 위험 감소와 관련한 기능 2 생리활성 기능 인체의 정상기능이나 생물학적 활동에 특별한 효과가 있어 건강상의 기능향상 또는 건강유지, 개선을 나타내는 기능 3 영양소 기능 인체의 정상적인 기능이나 생물학적 활동에 대한 영양소의 생물학적 작용 1. 질병발생 위험 감소 기능 현재까지 질병발생 위험 감소 기능을 인정받은 내용은 아래 2가지입니다. 골다공증 발생 위험 감소에 도움 ▷ 칼슘 : 1일 섭취량 210~..

헬리코박터 파일로리 (Helicobacter pylori) 헬리코박터 파일로리는 세계보건기구(WHO)가 1994년 1급 발암물질로 규정한 세균으로, 위 점막과 점액 사이에 기생하며 산성이 강한 위에서 활동이 가능한 나선형 세균입니다. 헬리코박터 파일로리가 위에서 활동이 가능한 이유는 요소분해효소 능력으로 주위의 요소를 알칼리성 암모니아로 만들어 보호막을 만든다고 합니다. 헬리코박터 파일로리 감염은 급성위염, 만성위염, 위궤양, 십이지장궤양, 위암 등 소화기질환의 원인으로 알려져 있습니다. ☆ 요소분해효소 : 우레아제라고도 하며 요소를 가수분해하여 암모니아와 이산화탄소를 생성하는 반응에 관계하는 효소 위축성 위염, 장상피화생은 만성 위염으로 원인은 헬리코박터 파이로리균 / 위 건강은? 위축성 위염과 장상피..

양배추 양배추는 미국 타임지 선정 세계 3대 장수식품이며, 부위별로 영양소 함유량이 다르고 영양성분은 양배추 속으로 들어갈수록 높아진다고 합니다. • 푸른색 겉 잎 비타민 A, 철분, 칼슘 등 뼈와 혈액에 관련된 영양소가 풍부하므로 버리지 않고 먹도록 합니다. • 하얀 속잎 비타민 B군, 비타민 C • 심지 부위 위장 건강에 좋은 비타민 U가 풍부한 심지는 살짝 데친 후 사과나 오렌지와 함께 갈아서 주스로 마시면 좋습니다. 1. 양배추 삶는 법 양배추는 익히면 비타민, 무기질, 단백질, 탄수화물 등이 많이 손실되고 유황 성분이 휘발성으로 변해 맛이 없어지므로 되도록이면 생으로 먹는 것이 좋습니다. 양배추 쌈을 맛있게 먹는 방법은 살짝 데쳐서 비타민 C 등의 영양소 손실을 줄이고, 아삭한 양배추를 먹는 것..

의약외품과 의약품 그리고 전문의약품 1. 의약외품 의약외품은 약사법에 의해 관리되는 질병의 치료 및 예방과 관련된 제품을 말합니다. 의약품보다는 인체에 미치는 영향이 경미하거나 인체에 직접 작용하지 않으며, 피부, 모발 등 건강을 개선하는 제품을 말합니다. 의약외품은 의약품보다 규제가 덜 엄격하고 시판되기 전에 임상시험이 필요하지 않을 수 있습니다. 그러나 제조, 수입하여 판매하기 위해서는 사전에 품목별로 식품의약품안전처장으로부터 허가를 받거나 신고해야 합니다. ​ 사람이나 동물의 질병을 치료, 경감, 처치 또는 예방할 목적으로 사용되는 섬유 및 고무 제품 1. 생리혈 위생처리 제품(생리대, 탐폰, 생리컵) 2. 마스크(수술용, 보건용) 3. 환부의 보존, 보호, 처치 등의 목적으로 사용하는 제품 (안대..

과민성장증후군은? 과민성장증후군은 기저 질환 없이 복통, 복부 불편감, 배변 습관의 변화, 복부팽만 등의 증상이 적어도 6개월 동안 만성적으로 나타나는 기능성 소화기질환입니다. 여러 원인에 의해 장근육의 수축과 이완이 비정상적이면, 복통이 생기고 변의 통과시간의 변화를 일으켜 설사, 변비, 복부팽만감을 느끼게 됩니다. 이러한 증상은 반복적으로 발생하기도 하고, 복통이 심해도 변을 보고 나면 복통이 사라집니다. 대장내시경 검사, 엑스선 검사, 복부 컴퓨터 단층촬영 같은 영상의학 검사에서는 복통의 원인이 될 만한 기질적인 질환을 발견할 수 없습니다. 최근 연구에서는 과민성장증후군 환자들이 건강한 사람보다 불안, 우울증 같은 정신질환을 더 겪는다고 합니다. 1. 원인 정확한 원인은 밝혀지지 않고 있으나 다음과..

일자목 증후군, VDT 증후군 예방운동 및 생활습관 일자목 증후군, 거북목 증후군 일자목 증후군은 잘못된 자세로 인해 경추(목뼈)가 일자로 굳어져 목통증을 일으키며, 어깨의 근육과 인대가 늘어나는 증상을 말합니다. VDT 증후군 (Visual Display Terminal Syndrome) VDT 증후군은 장시간 동안 컴퓨터, 스마트폰, 모바일 디바이스 등을 사용하는 사람들에게 많이 나타나는 질환입니다. 장시간 모니터를 보고 키보드를 사용하는 작업을 하면서 생기는 눈의 피로, 어깨와 목의 결림, 구토 등 신체적, 정신적 장애를 칭합니다. 거북목증후군의 자가진단과 원인, 증상 / 일자목 증후군, 라운드 숄더 거북목 증후군 / 일자목증후군 거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 경추가 일자로 굳어져 목통증을 일..

위축성 위염과 장상피화생 위축성 위염 위축성 위염은 오래 지속된 위점막 염증으로 인해 위 점막의 세포가 위축되어 얇아진 상태로 만성 위염의 가장 흔한 형태 중 하나입니다. 위내시경 검사에서 위점막이 얇아져 혈관 모양이 자세히 관찰될 때 진단됩니다. 위 점막이 얇아졌다고 건강, 소화 기능에 문제가 생기는 것은 아니며 전 국민의 10% 이상이 갖고 있을 정도의 흔한 만성 위염으로 위축성 위염 자체가 질병을 의미하는 것은 아니라고 합니다. 정상적인 위는 위산이 분비되어 세균이 증식하지 못하지만, 위축성 위염은 위산 분비가 감소하여 세균 증식이 쉬운 상태가 됩니다. 위 속의 세균 증식은 위암 발생 빈도가 높아지게 됩니다. 특별한 증상이 없는 사람도 있으며, 만성 소화불량으로 식후 답답함, 울렁거리는 불쾌감, 압..

척주기립근, 척주세움근 척주기립근은 척추뼈를 따라서 길게 세로로 뻗어 있는 근육을 말합니다. 척주기립근은 척주를 똑바로 서게 만드는 역할을 하는 근육으로 몸통의 코어근육으로 두 발로 서서 직립보행을 하는 사람에게는 매우 중요합니다. 승모근과 광배근의 안쪽에서 기립근이 지탱해주고 있기 때문에 몸의 체형을 바로 유지할 수 있습니다. 척추기립근은 잘못된 표기이며, 개별 척추뼈를 세우는 근육이 아닌 척주, 기둥을 세우는 역할을 하기 때문에 척주기립근이라 합니다. 척주기립근의 우리말은 척주세움근이라고 합니다. ☆ 척주 : 척추뼈와 척추사이 원반들이 합쳐져 하나의 척주(Vertebral Column)를 이루게 되며, 기둥을 이르는 말입니다. ☆ 척추뼈(Vertebrae) : 7개의 목뼈, 12개의 등뼈, 5개의 허..

단순포진 헤르페스 바이러스란 단순포진 헤르페스 바이러스는 사람 헤르페스 바이러스(human herpes viruses)에 속하는 단순포진 바이러스 1, 2(HSV-1, HSV-2)에 의해 피부나 점막이 감염되어 물집(수포)이 발생하는 질병입니다. 1형은 주로 상체에 구순포진을 일으키며, 2형은 주로 외음부에 감염되어 음부포진을 일으킵니다. 1, 2형 모두 어느 부위에나 감염될 수 있으며 음부포진 환자의 약 15~20%는 1형에 의해 발병된다고 하며, 매우 흔하고 전염성이 높은 질병입니다. 대개 젊은 성인에게서 많이 발병하는 편이고, 전 세계 50세 이하의 사람들 중 67%가 HSV-1을 보유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 감염 단순포진 헤르페스 바이러스에 감염되어 체액, 병변에서 바이러스가 배출되고 ..

멕켄지 신전운동 멕켄지 신전운동은 뉴질랜드의 물리치료사인 로빈 멕켄지 이름이 붙은 운동법으로 1981년에 만들어졌습니다. 사람의 허리뼈는 자연스러운 곡선인 요추 전만 상태입니다. 요추 전만 상태를 유지시켜 주는 운동인 멕켄지 신전운동은 요통, 좌골신경통 등 허리디스크와 관련된 허리 통증을 예방하고 치료하는 운동법이며, 거북목 증후군을 막고 목디스크를 치료하는 역할도 합니다. 많은 사람들이 허리 때문에 고통받는 것은 허리에 나쁜 운동과 허리에 좋은 운동을 잘 모르고, 허리 디스크를 망가뜨리는 나쁜 자세, 나쁜 동작, 나쁜 운동을 반복하다 허리 디스크가 손상되기 때문입니다. ☆ 신전운동 : 신체 각 부위의 근육을 충분히 펴는 것을 목적으로 한 부분 운동 ☆ 요추 전만 : 요추는 허리등뼈라고도 하며, 전만은 ..