비갠 후의 세상

탈모란? 탈모는 유전적인 성향이 강한 질환으로 모발이 빠지거나 숫자가 감소하는 증상을 말합니다. 하루 100개 이상의 머리카락이나 체모가 빠지는 경우를 탈모라고 합니다. 머리카락은 매일 0.3mm씩 자라고 1년에 15cm 정도가 자랍니다. 전체 머리카락의 85% 정도가 성장하며 나머지 15%는 성장을 멈춥니다. 빠지는 머리카락은 주로 성장을 멈춘 머리카락이 빠지게 됩니다. 탈모는 성장을 멈춘 머리카락의 비율이 늘어난다는 것을 의미합니다. 탈모의 자가진단 ▷ 모발이 가늘어지는 경우 ▷ 모발이 힘이 없는 경우 ▷ 이마의 헤어라인이 점차 올라가는 경우 ▷ 정수리의 가르마 부위가 넓어지는 경우 ⓒTommy van Kessel, 출처 unsplash 1. 확산성 탈모 (휴지기 탈모) 확산성 탈모는 남녀 모두에게 ..

탈모에 좋은 음식 ▷ 머리카락은 단백질로 구성되어 있어 단백질 공급이 탈모방지에는 필수적입니다. ▷ 모발 건강을 위해 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. ▷ 남성호르몬의 혈중농도를 높일 수 있는 동물성 기름과 당분을 피하고 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. ▷ 생선, 콩, 채소, 과일 등을 많이 섭취하고 밀가루 음식과 인스턴트 음식을 삼가고 자연식품을 섭취하는 것이 좋습니다. ▷ 콩, 사과, 포도, 녹차 등 항산화 식품을 많이 섭취하고, 해조류 등 아연이 풍부한 식품, 달걀 등 비오틴이 풍부한 음식이 탈모 예방에 효과적입니다. 탈모 영양제의 종류와 주의사항 알아보기 확산성 탈모 예방 영양제의 종류 현재 의학적으로 탈모예방으로 허가받은 의약품은 없습니다. 탈모 ..

확산성 탈모 예방 영양제의 종류 현재 의학적으로 탈모예방으로 허가받은 의약품은 없습니다. 탈모 예방 영양제는 모발에 필요한 영양소를 공급하여 건강한 모발로 성장하게 돕는 영양성분으로, 탈모의 보조 치료제로 사용하면 탈모의 진행을 예방하는 데 도움이 됩니다. 모발의 주성분은 단백질인 케라틴입니다. 케라틴을 구성하는 아미노산 중에는 L-시스틴이라는 황을 함유한 아미노산이 많이 함유되어 있습니다. 케라틴을 합성하는 과정에는 티아민, 비오틴과 같은 비타민 B군이 필요합니다. 탈모 예방 영양제는 남성형 탈모, 원형 탈모 등에는 효과가 없으며, 확산성 탈모의 진행을 예방할 수 있습니다. ⓒstocksnap, 출처 pixabay 영양제 복용 후 증상이 개선되지 않으면, 의사의 진료를 통해 정확한 진단, 처방을 받으시..

비오틴 Biotin 비오틴은 수용성 비타민으로 비타민 B7, 비타민 H, 조효소로 불리기도 하며, 신체의 정상적인 성장과 기능을 위해 필요합니다. 비오틴은 모발과 피부건강에 영향을 미치기 때문에 탈모에 효과적인 영양제라고 알려져 있습니다. 사람은 체내에서 비오틴이 생성되지 않으므로 영양제로 섭취가 필요합니다. ⓒsyeoni, 출처 unsplash 비오틴은 장기간 과량 복용하더라도 중독 증세가 나타나지 않는 안전한 비타민이라고 합니다. • 비오틴 기능성(식약처 인증) : 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요 • 일일섭취량 : 9 ~ 900㎍ • 성인, 노인 남녀, 임산부 충분섭취량 : 30㎍/일 • 수유부 충분섭취량 : 35㎍/일 ☆ 조효소 : 어떤 효소와 결합하여 그 효소의 작용에 필수적인..