눈 영양제의 종류 / 건강기능식품, 일반의약품

 

눈에 좋은 영양제

눈 영양제는 눈의 건강을 유지하는 데 필요하거나, 눈의 피로개선에 도움을 줄 수 있는 영양 성분을 말합니다.

 

비타민A는 눈 건강에 필수적인 영양소로 일반의약품과 건강기능식품의 제품이 있으며, 비타민 A가 복합된 경우가 많습니다. 비타민A는 레티놀, 베타카로틴의 형태로 안과용 영양제나 다양한 조합의 비타민 복합제에 함유되어 있습니다.

 

눈은 빛을 감지하는 시각 기관으로서 비타민 A 등의 영양소가 부족할 경우 시력이 저하되거나, 야맹증, 안구건조증 등이 나타날 수 있습니다. 

 

영양제는 치료제나 예방약이 아니므로 눈에 이상이 나타날 경우 의사의 처방에 따라 약을 복용하고, 영양제 복용에만 의존하지 않도록 합니다.
 

 ☆ 야맹증(night blindness) : 어두운 곳에 들어갔을 때 적응을 못하거나, 희미한 불빛 아래 또는 어두운 곳에서 사물을 분간하기가 어려운 증상을 말합니다.

 ☆  안구건조증(dry eye syndrome ): 눈의 점액 생성이 잘 이루어지지 않아 눈이 시리고, 자극감, 이물감, 건조감 등 자극증상을 느끼게 되는 질환입니다.

 

레티놀 = 비타민A

레티놀은 어두운 곳에서 시각의 적응을 위해 필요하고, 눈의 기능을 도와 시력을 유지시키는 역할을 합니다. 또한 항산화 작용이 있어서 활성산소를 제거하여 눈의 피로를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

비타민 A는 동물성 식품인 육류, 계란, 생선 등에 주로 함유되어 있습니다. 

 

임산부가 레티놀을 과잉 섭취할 경우 기형이 발생할 수 있으므로 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

비타민 A = 레티놀 / 레티노이드 / 야맹증, 활성산소 제거, 노화방지

 

베타카로틴

베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 비타민A의 기능을 할 수 있습니다. 적황색 과일, 채소류 및 녹색 야채 등 다양한 식물성 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 

 

베타카로틴은 인체에서 점차적으로 레티놀로 전환되므로 과다 섭취하더라도 부작용을 유발하지 않는 것으로 여겨집니다.

 

베타카로틴 = 프로비타민A / 비타민A 전구체 / 시력, 항산화, 성인병예방

 

1. 건강기능식품 눈 영양제의 종류

기능성	구분	기능성 원료
눈 건강에 도움	고시 원료	루테인 복합물, EPA 및 DHA 함유 유지 등
	개별인정 원료	지아잔틴 추출물, 루테인 지아잔틴 복합추출물, 마리골드 추출물, 들쭉열매 추출물 등
눈의 피로도 개선에 도움	고시 원료	빌베리 추출물, 헤마토코쿠스 추출물 등

 

건강기능식품은 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소, 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 것으로서 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품을 말합니다.

▷ 눈 건강에 도움 원료 : 루테인 복합물, EPA 및 DHA 함유 유지

 

 

▷ 눈의 피로도 개선 원료 : 빌베리 추출물, 헤마토코쿠스 추출물

 

☆ 기능성 : 의약품의 효능과 같이 질병을 직접 치료하거나 예방하는 것이 아니라 인체의 정상적인 기능을 유지하거나 생리 기능을 활성화시켜 건강을 유지하고 개선하는 것을 말합니다.

 

☆ 고시 원료: 기능성 원료에는 고시 원료와 개별인정 원료가 있습니다. 고시 원료는 식품의약품안전처에서 「건강기능식품 공전」에 기준 및 규격을 고시함으로써 누구나 사용할 수 있는 원료로서 영양소(비타민, 무기질 등), 섬유질 등이 있습니다.

 

☆ 개별인정 원료: 영업자가 개별적으로 식품의약품안전처의 심사를 거쳐 기능성 원료로 인정받은 것으로 인정받은 업체만이 제조 또는 판매할 수 있습니다.

 

루테인 복합물

루테인은 케일, 브로콜리, 포도, 시금치, 키위 등에 다량 함유된 카로티노이드계 색소 중 하나로 노화로 인해 감소될 수 있는 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

건강기능식품으로서 루테인은 마리골드(Tagetes erecta)의 꽃에서 추출합니다. 

 

루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴 / 카로티노이드 / 황반변성, 항산화

 

EPA 및 DHA 함유 유지

오메가-3 지방산으로 알려진 EPA (eicosapentaenoic acid)와 DHA (docosafexaenoic acid)는 연어, 참치, 크릴새우, 오징어, 조류 등에 많이 포함되어 있습니다.

 

EPA와 DHA는 혈중 중성지질을 개선시키고 혈행을 개선시킬 뿐만 아니라 눈물의 지질층을 강화하고 눈물 생성을 증가시켜 안구건조증 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

오메가3 / DHA, EPA, 알파 리놀렌산 / rTG, 불포화지방산, 필수지방산

 

빌베리 추출물

빌베리 열매의 추출물로서 함유된 안토시아닌의 항산화 작용으로 인해 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

건강기능식품으로는 빌베리 추출물로서 1일 240mg(안토시아닌으로서 72~108 mg) 섭취가 권장됩니다.

 

pixabay

헤마토코쿠스 추출물

미세조류의 일종인 헤마토코쿠스(Hematococcus pluvialis)에서 추출한 것으로서, 아스타잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아스타잔틴은 카로티노이드계 색소로서 강한 항산화 작용이 있어 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 일반의약품 눈 영양제의 종류

성분		제품 예
레티놀	+ 비타민 B1, B2, D + 콘드로이틴	모아뷰®
	+ 비타민 B1, B2 + 콘드로이틴 + 콜린타르타르산염	토비콤®
	+ 비타민 B군, C, D, E,	올비틸아이®
베타카로틴	+ 비타민 C, E, + 구리, 아연	오큐바이트프리저비전®
레티놀 + 베타카로틴	+ 비타민 B군, C, E + 셀레늄, 망간, 구리	아로나민아이®
레티놀 + 사유	+ 비타민 D + 동클로로필린	메모론에스®
빌베리 추출물		타겐에프®

 

비타민 A 외에 일반의약품 눈 영양제로 사용되는 성분에는 사유(snake oil)와 빌베리 건조엑스(bilberry dried extract)가 있습니다.

 

사유

뱀에서 추출한 기름으로서, 항산화 작용이 있는 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 비타민A 등과 복합되어 야맹증, 눈의 건조감 등에 사용됩니다.

 

빌베리 건조엑스

야생 블루베리라고도 불리는 빌베리(Vaccinium myrtillus L.) 열매의 추출물로서 식물성 플라보노이드인 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있습니다. 

 

안토시아닌은 항산화 작용으로 인해 혈관을 보호하고, 미세 혈관의 혈액순환을 증가시켜 눈에 혈액과 영양 공급을 원활하게 해 줍니다. 

 

타겐에프정 / 당뇨병 망막변성, 야맹증 / 빌베리건조엑스

 

일반의약품이지만 당뇨병에 의한 망막변성과 눈의 혈관 장애, 야맹증을 개선하는 목적으로 사용되기 때문에 보통은 의사의 처방에 따라 사용되며, 눈 영양제로서 임의로 복용하지 마시기 바랍니다.

 

단독으로 사용되거나 눈 영양제인 비타민 A 등과 복합되어 사용되며, 1일 투여량은 빌베리 건조엑스 280~510mg을 복용합니다.