코 세척하는 방법과 효과

 

코 세척하는 방법

1. 고개는 세척액을 주입하는 코 반대 방향으로 살짝 기울입니다.

 

2. '아~' 하고 계속 소리를 내면서세척액 100ml를 천천히 주입합니다.

 

3. 반대편 콧구멍으로 세척액이 비강과 부비동 안쪽에 있던 콧물과 함께 흘러나오게 됩니다.

 

☆ 비강(Nasal cavity) : 코 속의 공간으로 코중격을 중심으로 왼쪽과 오른쪽으로 나뉩니다. 안쪽은 점막으로 되어 있어 콧속 공기의 습도와 온도를 조절하며 후각기능을 담당합니다.

 

☆ 부비동(Sinus) : 비강과 연결되어 있으며 얼굴뼈 안에 있는 빈 공간을 말합니다. 머리뼈 안에 있는 뇌를 외부의 충격으로부터 보호해 주는 역할을 합니다.

 

나잘후레쉬

 

중간에 '아~' 소리를 안 내게 되면 목 뒤로 세척액이 넘어가게 되므로 코 세척을 중지 후 다시 시행합니다.

 

코 세척 후에는 3~5분 정도 뒤에 코를 풀어서 남아있는 분비물을 제거합니다. 세척 후 귀의 압력이 높아져 있는 상태이므로 코를 풀 때는 코를 막지 않은 상태에서 풀어야 하며, 세게 풀지 않도록 합니다. 머리를 상하좌우로 움직여가면서 부비동에 고인 액체가 모두 흘러나오도록 합니다.

 

기다리는 동안 코 안에 남은 세척액은 코 속에 달라붙은 마른 분비물을 불려서 빠지기 쉽게 만들고, 코 안으로 수분을 더 많이 공급시키는 역할을 합니다.

 

 

세척액을 차가운 상태로 사용하면 코 점막을 자극하기 때문에 실온의 세척액을 사용하거나 끓여서 식힌물을 사용해야 합니다.

 

코가 심하게 막혀 있을 때는 세척액이 귀로 넘어가 중이염을 유발할 수도 있으므로 코 세척을 하면 안 됩니다. 약물 등을 이용해 코막힘을 완화한 다음 코 세척을 하는 것이 바람직합니다.

 

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코 세척 효과

코에 세척액을 주입해 다른 쪽으로 나오게 하면서 비강과 부비동 안쪽에 고여있던 콧물이나 알레르기를 일으키는 항원 물질들이 함께 빠져나오게 됩니다.

 

알레르기를 일으키는 항원 물질을 제거하는 방법이기 때문에 알레르기성 비염, 부비동염 같은 염증성 질환이 있는 환자들에게 유용합니다.

 

또한 코기능이 활성화되는 효과가 있습니다. 코 속의 수분을 유지하여 섬모 운동이 지속되게하며 비강 점막 기능이 향상되어 코피, 코딱지, 건조함 등이 줄어드는 효과가 있습니다.

 

☆ 섬모 : 비강 내부 표면은 운동성을 갖고 있는 섬모가 있어 비강의 습도를 유지할 수 있게 하고

피지를 분비하여 흡입된 공기에서 나오는 이물질을 제거합니다.

 

약물을 사용하는 것과는 달리 물리적으로 이물질을 비강 내에서 제거하는 방법이기 때문에 부작용으로부터 자유로운 편입니다.

 

코세척에 필요한 멸균생리식염수, 코 세척 분말의 가격은 병원 진료비, 약제비에 비하면 매우 저렴합니다. 코 세척은 저렴한 비용으로 코 건강을 유지하기 위한 효과적인 방법입니다.

 

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코 세척이 부담스러운 사람들은 따뜻하게 데운 스팀 타월을 5분 정도 코 위에 얹어두면 코 세척과 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.